Ceux qui souffrent de crampes le savent déjà certainement, un manque de magnésium en est souvent la cause. Pour éviter une carence en magnésium, il est important d’en manger grâce à une bonne alimentation.
Pour améliorer son apport en magnésium, il est nécessaire d’adapter son alimentation en conséquence en consommant des aliments riches en magnésium. Les meilleurs produits sont les fruits de mer qui sont particulièrement riche en magnésium.
Moins riche, mais tout aussi intéressant, le cacao, les céréales complètes et le tofu peuvent également vous apporter du magnésium.
Pour finir, il ne faut pas oublier les légumes verts (blettes, laitue, cresson) car le magnésium est l’un des composants essentiels de la chlorophylle.
