Régime: Utiliser un tableau des calories

Un régime alimentaire impose souvent de tout mesurer ou de faire référence aux calories qu’on ingurgite. Mais justement, comment utiliser un tableau des calories ?

Que cela soit pour suivre un régime ou pour savoir la quantité de calories qu’on absorbe, utiliser un tableau des calories est une aide précieuse. Pour se faire, il suffit d’aller sur internet et d’en charger un. Souvent interactif, il suffit de saisir le nom des aliments et la quantité consommée pour qu’il vous affiche le total des calories consommées.

Il existe également des tables de calories qui vous indiquent le nombre de calories pour 100 g d’un aliment sélectionné, ce qui vous aidera grandement à composer vos menus.

L’autre avantage des tableaux de calories est qu’ils vous indiquent la composition de ces aliments au niveau de ces composants (lipides, glucides, etc…), mais aussi au niveau minéral et vitaminique.